Stresle başetmenin 6 yolu

Strese karşı insanın durumu, düşmanla karşılaşan ordu gibidir. Savaşı kazanamaz ya da kaçamazsa bu hastalık demektir.


Ege Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Çelikkol, ''Strese karşı canlının durumu, düşmanla karşılaşan ordu gibidir. Savaşı kazanamaz ya da kaçamazsa bu hastalık demektir'' dedi.


Stresin, yöntemini bilmek koşuluyla korunabilecek bir düşman olduğunu anlatan Prof. Dr. Çelikkol, " Stres psikosomatik bozukluk dediğimiz hastalıkların meydana gelmesine ya da belirtilerinin artmasına yol açar. Hipertansiyon, mide ülseri, cilt bozuklukları gibi hastalıklar, bedensel olmakla birlikte, oluşumunda ruhsal nedenlerin, stresin etkili olduğu bilinmektedir" dedi.

Stresle baş etmenin yolları

Prof. Dr. Çelikkol, stres konusunda herkesin başvurabileceği, birden fazla koruyucu ve tedavi edici tekniklerin olduğunu belirterek, şu tavsiyelerde bulundu:

Hayata karşı olumlu bir tutum benimseyin.

Her şeyi kontrol edemeyebileceğinizi kabul edin.

Gevşeme tekniklerini öğrenin ve uygulayın, düzenli olarak egzersiz yapın.

Sağlıklı ve dengeli beslenin, yeterince uyuyun ve dinlenin.

Stresinizi azaltmak için alkol veya sigaradan yardım beklemeyin.

Sosyal bir çevre edinin, zamanınızı etkili şekilde kullanmaya çalışın.

Haber7.com